Skip to content

מה זה פילאטיס מכשירים?

  • by

פילאטיס היא שיטת אימון דינמית ורב-תכליתית המתמקדת בבניית כוח הליבה, שיפור הגמישות והגברת מודעות הגוף הכללית. בעוד פילאטיס מזרן זוכה להכרה רחבה, סגנון "פילאטיס עם ציוד" לוקח את התרגול לרמה חדשה לגמרי, ומציג מגוון מכשירים מיוחדים שנועדו לתמוך ולאתגר את הגוף בדרכים ייחודיות.
מקורו של ציוד פילאטיס
מוצאם של פילאטיס מכשירים נמצא עוד בתחילת המאה ה-20 כאשר ג'וזף פילאטיס, היוצר של שיטת הפילאטיס, החל לתכנן מכשירים שיסייעו בשיקום חיילים פצועים במהלך מלחמת העולם הראשונה. הוא השתמש בקפיצי מיטה ובחומרים מאולתרים אחרים ליצירת תרגילים מבוססי התנגדות, הנחת היסוד למה שאנו מכירים כיום כציוד פילאטיס. עם הזמן, העיצובים הללו התפתחו למכונות מתוחכמות, שכל אחת מהן הותאמה לשיפור היבטים ספציפיים של שיטת הפילאטיס.

עמוד התווך של ציוד פילאטיס

הרפורמר הוא ללא ספק החלק האיקוני ביותר של ציוד פילאטיס. הוא מורכב מכרכרה שטוחה ומרופדת המחליקה לאורך פסים ומחוברת לקפיצים, חבלים וגלגלות. רמות ההתנגדות המתכווננות מאפשרות למתרגלים לבצע מגוון רחב של תרגילים המכוונים לכוח, גמישות וקואורדינציה. הרבגוניות של הרפורמר הופכת אותו למתאים למתרגלים מתחילים ומתקדמים כאחד, כשהוא מציע תמיכה לאלו עם פציעות ואימונים מעצימים למי שמחפש אתגר.

מערכת אימון לכל הגוף

הקאדילק, המכונה גם שולחן הטרפז, נחשב לגדול ומשוכלל יותר. הוא כולל שולחן מרופד עם מסגרת עילית המצוידת במוטות, רצועות וקפיצים. הקאדילק מאפשרת אימון מקיף הכולל מתיחות, אימוני כוח ותרגילי יישור עמוד השדרה. העיצוב שלו מאפשר למתרגלים לבצע תנועות מתריסות כוח הכבידה ומתיחות עמוקות, מה שהופך אותו למועדף בקרב ספורטאים ומומחי שיקום.

קומפקטי אך עוצמתי
אל תתנו לגודל הקטן שלו להטעות אתכם – כיסא Wunda נחשב למעצמה של ציוד פילאטיס. הכיסא עוצב במקור כרהיט שיכול לשמש ככלי תרגיל, ומשלב דוושה המחוברת לקפיצים שעוזרים ביצירת התנגדות. תרגילים על כיסא Wunda מתמקדים בשיווי משקל, כוח הליבה ומיזוג פלג גוף תחתון. העיצוב הקומפקטי שלו הופך אותו לבחירה פופולרית עבור אולפנים ביתיים וחללים קטנים יותר.

שיפור הגמישות וניידות עמוד השדרה
משפחת ה-Barrel – כולל מתקן עמוד השדרה, קנה סולם וחבית Arc – שנועדה לקדם גמישות וניידות בעמוד השדרה. המכשירים המעוקלים הללו מספקים תמיכה לכפיפות לאחור, מתיחות ותרגילי ליבה, ועוזרים לפתוח את החזה, לחזק את הגב וליישר את עמוד השדרה. הצורה הארגונומית של החבית הופכת אותו למועיל במיוחד עבור אלה המחפשים לשפר את היציבה ולהפיג מתחים בגב ובכתפיים.

היתרונות של פילאטיס מכשירים

שילוב פילאטיס מכשירים בתרגול מציע יתרונות רבים מעבר לתרגילי מזרן מסורתיים. ההתנגדות שמספקים קפיצים וגלגלות מסייעת בבניית כוח השריר תוך שמירה על שלמות המפרק. מבני התמיכה של הציוד מאפשרים למתרגלים להשיג יישור נכון, מה שמקל על ביצוע תרגילים בדיוק ובקרה. בנוסף, מגוון התנועות ורמות ההתנגדות מבטיח אימון מותאם העונה על הצרכים האישיים, בין אם לשיקום, ביצועים אתלטיים או כושר כללי. למידע נוסף – https://eti-pilates.com/